Как пережить расставание и разрыв отношений

. 5 мин. Чтения

Привет, камрад! Расставание с любимым человеком или разрыв с ним отношений — крайне неприятная штука, которая может здорово подкосить твоё ментальное и физическое здоровье. Я наблюдал за тем, как знакомые мне люди резко портились и впадали в жёсткую, чёрную депрессию, которая длилась месяцами. Но мы с тобой более осознанные существа, и я дико не хочу, чтобы ты делал или делала ошибки, которые совершают большинство после выхода и разрыва отношений.

Ниже — несколько пунктов чего стоит и чего НЕ стоит делать после того, как ты вышел из отношений. Они помогут тебе стать лучше и эволюционировать после расставания, и не стать депрессивным куском ветоши.

Я знаю о чём говорю, потому что эту самую статью я пишу на второй день после расставания с любимым человеком, и соблюдение этих простых пунктов не даёт мне уйти на дно.

Закрой отношения

Первое, что тебе стоит сделать — это экологично закрыть отношения со своим бывшим парнем или девушкой. Как это сделать: встреться с ним или с ней в день, когда эмоции у вас обоих поулягутся, и обсуди в спокойной форме, что произошло не так, в какой момент отношения начали идти под откос, что каждый из вас планирует делать дальше, что вы сейчас чувствуете друг к другу.

Многие ютуберы и блогеры советуют: сожги все мосты, кинь эту суку (гада) в чёрный список, сожги все фотографии и никогда о нём не вспоминай, а потом начни трахать всё что движется. Жалкие придурки. Разве не очевидно, что это стратегия маленького обиженного ребёнка, у которого отняли последнюю игрушку, и теперь он мстит всем и вся, и показывает, как теперь ему больно, плохо, как он ненавидит себя и всех остальных?

Так вот, если ты стремишься эволюционировать, а не деградировать, то тебе нужно правильно закрыть отношения. В психологии, пожалуй, это можно было бы назвать закрытием гештальта. И вот почему это важно — если вы оба вышли из отношений "на контрах" и взаимной обиде друг к другу, то все эти косяки перейдут на новые отношения, то есть случится перенос с больной головы (незакрытых старых отношений) на здоровую (текущие отношения). Оно тебе надо?

В конце концов, подумай, если вы какое-то время были вместе, и вы были счастливы, и теперь у вас нет любовных отношений — то означает ли это, что вы теперь друг другу враги? Нет, вовсе не означает. По-моему, самое сильное что может сделать человек — это с чистым сердцем отпустить другого человека, потому что вы друг другу не подходите, вы разные и ваши пути разошлись. Пожелай своему любимому человеку удачи, поблагодари за весь опыт, извлеки уроки из этих отношений, и продолжай двигаться дальше. Он — в своей жизни, ты — в своей.

Исключением для данного пункта могут быть разве что конкретные и жёсткие косяки, типа измены, предательства или обмана со стороны бывшей второй половины. Но если ты довёл до этого, то у вас в отношениях давно была чёрная дыра, которую ты почему-то не замечал.

Не делай резких движений

Без сомнения, расставание — это эмоциональное потрясение, и под влиянием эмоций ты можешь наворотить откровенной херни — резко уехать в другую страну или город, поссориться с кучей дорогих тебе людей, или, что ещё того хуже, суициднуться (ты что, совсем ебобо?).

Просто помни, что в первый день расставания эмоции долбят с максимальной силой, поэтому можешь считать, что ближайшее время твой мозг будет функционировать НЕПРАВИЛЬНО и выдавать тебе ГЛУПЫЕ решения. Поэтому перед тем, как что-то сделать, подумай 10 раз, и пойми — принимаешь ли это решение от чистого сердца и трезвой головы, или под влиянием раздирающих тебя эмоций.

Займись собой

Этот пункт — самый крутой из того, что ты можешь сделать вообще. Ты знаешь, что ты не идеален (или какого хрена вы расстались?), ну... в любом случае — ты не идеален, и точка.

Поэтому займись собой и займись своими мозгами. Начни изучать что-то новое, больше двигайся и активничай, делай что-то. Самый крутой вариант для меня — это тренировки в зале и бег. Они отключают мои мысли от расставания и переключают на процесс движения телом. Которое, соответственно, делает меня лучше.

Активно общайся

Ты совершишь огромную ошибку, если закроешься в своей раковине от всех остальных людей. Твоё одиночество и закрытость породят ещё больше грустных мыслей, убьют самооценку и тебя вместе с ней. Оно тебе надо?

Поэтому — встреться с друзьями, поболтай с ними на отвлечённые темы, поинтересуйся их жизнью. И, пожалуй, самое главное — постарайся НЕ НЫТЬ. Если ты будешь ныть, ты снова зациклишься на отношениях и сделаешь себе только хуже.

Больше спи

Говорят, что время — это лучшее лекарство от всех болезней. И в случае эмоционального кризиса (разрыв отношений как раз к ним относится) это тоже верно. Когда ты спишь, мозг сортирует информацию, активно работает и собирает паззл твоей новой жизни. Так помоги ему в этом! Поэтому сладко погружайся в объятия Морфея в те моменты, когда ты можешь себе это позволить.

Не ставь крест на отношениях

Я искренне не понимаю тех, кто после расставания, сразу и быстро — кидает человека в ЧС, а потом размазывает сопли по скатерти, мол: "Она меня забыла, любовь во мне убила". Детский лепет. Будь умнее этого! Возможно, всё не так хреново как кажется, и ты не поверишь (начинай не верить) — но можно поддерживать КРЕПКИЕ и КАЧЕСТВЕННЫЕ отношения после разрыва с близким человеком. С этим же близким человеком.

В конце концов, если вы несколько лет прожили вместе, и больший процент этого был в любви и радости — то кто знает тебя лучше, чем этот бывший человек? 🙂 Может, не стоит всё рвать, а поставить на паузу, и потом посмотреть, что из этого выйдет? Возможно, вы не нужны больше друг другу как любовники, но нужны как люди? Кто знает? Я не знаю. Но я знаю, что ТЫ ЗНАЕШЬ.

Не пей и тем более не употребляй наркотики

Я думаю, это вообще должно быть вшито в твоё ДНК после ознакомления с этим блогом, но в любом случае, повторюсь — если ты нахерачишься/закинешься/кольнешься/занюхаешь, то не решишь проблему, а просто отсрочишь решение проблемы на некоторое время. А когда очнёшься — проблема тут как тут. Поэтому вместо саморазрушения лучше займись самосозданием.

Не компенсируй

Знаешь, что должно измениться в твоём распорядке дня после выхода из отношений? Правильно, в нём должно появиться чуть больше свободного времени, и всего-то. Но не занимайся гиперкомпенсацией, я встречал такой совет у других блогеров — мол, херачь как проклятый, займи свои мысли 24/7, постоянно что-то делай-делай-делай. Совет, хороший, пожалуй, для самых эмоциональных дней, чтобы отвлечься, но если херачить как проклятому — это не та тема, к которой ты привык, то не заставляй себя. Лучше чуть больше спи, больше гуляй, общайся со своим и противоположным полом — это поможет тебе быстрее выйти из эмоционального кризиса.

Пересмотри свою жизнь

Слушай, ты расстался, и это значит, что у тебя есть отличное время, чтобы пересмотреть ключевые пункты в твоей жизни. Например, ты не мог отправиться в путешествие потому что был привязан к своей второй половинке, или мечтал переехать в другой город, но ждал когда твой человек будет готов — но теперь то тебе ждать нечего! Подумай над тем, как теперь может измениться твоя жизнь — но возьми себе за правило проверять, как ты принимаешь решения — под воздействием дурных эмоций (обида, озлобленность, депрессия) или под влиянием разума. В целом, смотри пункт под названием "Не делай резких движений".

Осознай, что в этом есть смысл

Мой преподаватель по йоге любила говорить, что если два человека вместе и между ними есть притяжение — значит они нужны друг другу для какого-то опыта. Но если они расстаются — значит этот опыт они уже пережили.

Поэтому сядь и осознай (я подожду), что если ваши отношения перестали быть такими, какими они были — значит в этом есть смысл. Рано или поздно ты это поймёшь.

Ощути ветерок свободы

Через неделю, а может через пару дней ты осознаешь, что быть временно одному — это не так уж и плохо. Ты можешь идти, куда хочешь идти, делаешь то, что хочешь делать, короче — ощути надвигающийся на тебя ветерок свободы.

И поймешь, что снова можешь выбирать свою дорогу и идти по ней дальше.

Я с тобой.
Успехов! Илья. ❤️